La causa más frecuente de lesión muscular o articular es el uso excesivo (sobrecarga). Si se continúa con el ejercicio cuando aparece el dolor se puede empeorar la lesión provocando así contracturas y roturas. El uso excesivo puede deberse a no respetar el descanso de al menos
48 h tras un ejercicio intenso, independientemente del grado de preparación que se tenga.
Cada vez que se someten a esfuerzo los músculos, algunas fibras se lesionan y otras usan el glucógeno disponible. Debido a que sólo las fibras no lesionadas funcionan bien, el ejercicio intenso solicita el mismo esfuerzo para menos fibras, aumentando la probabilidad de lesión.
Las fibras tardan 48 h en recuperarse y aún más para reponer la glucosa. Los deportistas que trabajan a diario deben someter a esfuerzo diferentes regiones del cuerpo.
Si un deportista se entrena dos veces al día, cada trabajo intenso se debe seguir de tres esfuerzos leves. Sólo los nadadores pueden tolerar un esfuerzo intenso y otro más leve a diario. Presumiblemente, la flotabilidad del agua ayuda a proteger sus músculos y articulaciones.
EL QUIROMASAJE TE AYUDA A RELAJARTE Y OLVIDARTE POR UN MOMENTO DEL ESTRÉS DE LA CIUDAD.EL ESTRES NO ES LO MAS APROPIADO PARA NUESTRA SALUD Y VA DETERIORÁNDONOS POCO A POCO. LAS PROPIEDADES DEL QUIROMASAJE SON NUMEROSAS Y SUS BENEFÍCIOS NO TIENEN PRECIO,¡¡ CUÍDA TU CUERPO TE LO AGRADECERÁ !!.
